02.12.2020

COACHING-PROGRAMM FÜR GESUNDEN SCHLAF

Das Schlaflabor der PLUS unterstützt mit einer innovativen digitalen Therapie erholsamen Schlaf – auch in Covid 19-Zeiten. Aktuell kann an dem Projekt kostenfrei teilgenommen werden und eine kostenlose Schlafanalyse erstellt werden.

Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Der Schlaf ist notwendig für viele bedeutsame Funktionen des Körpers, nicht zuletzt dient er der Aufrechterhaltung unseres Immunsystems und trägt wesentlich zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

Covid-19, der aktuelle Lockdown und alle damit verbundenen Gedanken, Sorgen und Ängste stellen einen weiteren großen Belastungsfaktor für unseren Schlaf dar. Aktuelle Studien zeigen, dass vor allem im Freien verbrachte Zeit, Sport, das Nachgehen von Hobbies und sich um seinen Nachwuchs kümmern positive Emotionen steigern, wogegen „home schooling“ und das Verfolgen der Berichterstattung zu Covid-19 den größten negativen Affekt auslösen. Die wirtschaftlichen Folgen (73%) bereiten zudem wesentlich mehr Angst und Sorge als eine eigene Covid-19 Erkrankung (43%).

Studie in sechs Ländern zeigt verringerte Schlafqualität wegen Corona

Eine Studie des Schlaflabors der naturwissenschaftlichen Fakultät zum Thema Schlaf unter der Leitung von Prof. Dr. Manuel Schabus widmet sich den Veränderungen des Schlafes während des Covid-19-Lockdowns in sechs unterschiedlichen Ländern (Ö, AT, UK, GR, CU, BRA). Die aus psychologischer Sicht besorgniserregende Angst, die sich in der Breite der Gesellschaft zeigt, bildet sich auch in diesen Daten ab: 78% der Befragten fühlen sich durch die Covid-19-Pandemie bedroht bzw. beunruhigt.

Zudem berichtet ein Großteil der Teilnehmer*innen aufgrund der Corona-bedingten psychischen Belastung von einer verringerten Schlafqualität, obwohl sich zu Lockdown Zeiten der Schlaf-Rhythmus eigentlich sogar normalisiert und dem eigenen präferierten biologischen Rhythmus annähert.

Dies ist alarmierend, bedenkt man, dass der Anteil der Schlafstörungen in der Bevölkerung schon vor der Corona-Pandemie erheblich war - fast die Hälfte der Teilnehmer*innen der „Wie schläft Österreich (besser)“-Studie der Paris Lodron Universität Salzburg berichteten von Schlafproblemen (45,8 %), 85 % davon von über mehr als sechs Monate.

Innovative digitale Therapie für besseren Schlaf

Um diesen Effekten entgegen zu wirken, bemüht sich eine aktuelle Initiative des Schlaflabors um innovative digitale Therapie. Auf GesunderSchlaf.Coach findet man im Zuge eines sechswöchigen Programms Informationen, Handlungsempfehlungen und digitale Entspannungsübungen, um den Weg zurück zum erholsamen Schlaf zu finden.

Aktuell kann an dem Projekt, das 24/7 professionell unterstützt wird, kostenlos teilgenommen werden und eine kostenfreie Schlafanalyse erstellt werden.

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Kontakt: Bei Interesse an einer Teilnahme melden Sie sich unter schlaflabor.studie@sbg.ac.at oder telefonisch unter +49-176-9998813.

Website: https://gesunderschlaf.coach/

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Foto: Luigi Caputo

 

 

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    Mit dem PLUS Talk wurde bereits 2020 ein neues Kommunikationsformat der Paris Lodron Universität Salzburg eingeführt. Im Rahmen dieses Formats treten Mitglieder des Rektorats zu bestimmten Schwerpunktthemen mit Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der PLUS, Studierenden und Vertreterinnen und Vertretern der Öffentlichkeit in Diskurs. Die Diskussionen finden LIVE statt und bieten Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit, zu aktuellen Themen Fragen zu stellen.
    Am Mittwoch, den 17. März 2021 veranstaltet die PLUS einen virtuellen Tag der offenen Tür und lädt interessierte Schülerinnen und Schüler der Abschlussklassen herzlich ein. Alle Informationen dazu finden sich online unter www.uni-salzburg.at/openday.
    Nach Austausch mit dem Ministerium und in intensiver Beratung mit den Dekanen hat das Rektorat der Paris Lodron Universität Salzburg entschieden Prüfungen derzeit grundsätzlich nur mehr online durchzuführen. Dazu gelten folgende Punkte:
    Dialog und Befreiung in einer digitalen Zukunft - Ort und Zeit: Paris Lodron Universität Salzburg; 14.–16. Oktober 2021 - Ansprechpartner: markus.maier@stud.sbg.ac.at
    Herausforderungen gibt es im elementarpädagogischen Alltag zahlreiche, nicht nur in Coronazeiten. Die Kunst liegt im konstruktiven Umgang mit anspruchsvollen Situationen. Dem Thema „Lösungsorientiert mit Herausforderungen – kompetent und sicher – umgehen“ widmet sich der vierte Tag der Elementarbildung in Salzburg 22.01.2021, der aufgrund der pandemiebedingten Maßnahmen in digitaler Form stattfinden wird.
    Im Rahmen der Reihe „MUSIK & MEDIZIN“ organisiert der Kooperationsschwerpunkt Wissenschaft und Kunst im Jänner und Februar 2021 insgesamt drei Online-Vorträge:
    INTERDISZIPLINÄRE TAGUNG unter der Leitung von Reinhard Heinisch, Reinhard Klaushofer, Christoph Kühberger und Margit Reiter
    Prof. Dr. Hans van Ess (Vizepräsident der Ludwig-Maximilians-Universität und Professor am Institut für Sinologie) mit dem Thema "Neukonfuzianismus im 21. Jahrhundert" am Dienstag, den 19. Januar 2021 um 18:00 Uhr.
    10h /Online-Matinee mit Vortrag und Gespräch aus der Reihe „Artes“ mit Robert Brennan und Wolf-Dietrich Löhr.
    Im Rahmen der Reihe „MUSIK & MEDIZIN“ organisiert der Kooperationsschwerpunkt Wissenschaft und Kunst am 27. Jänner 2021 einen weiteren Online-Vortrag:
    Im Rahmen der Reihe „MUSIK & MEDIZIN“ organisiert der Kooperationsschwerpunkt Wissenschaft und Kunst am 3. Februar 2021 einen weiteren Online-Vortrag:
    Die Rechtsakademie an der Universität Salzburg bietet im Jänner 2021 drei Online-Seminare zu den Themen Update Wettbewerbsrecht (Kartellrecht und UWG) am Freitag, 15.1.2021, Update GmbH-Recht am Freitag, 22.1.2021 und Update Gewährleistungsrecht am Freitag, 29.1.2021, an.
    Hiermit möchten wir an den Call for Lectures erinnern, welcher noch bis 28.02. geöffnet ist. Bewerben Sie sich als Lektorin bei der ditact_women‘s IT summer studies, welche von 23.08.- 04.09.2021 an der Universität Salzburg stattfindet. Es ist uns ein großes Anliegen auch Nachwuchslektorinnen zu fördern.
    Mit dem „Award of Excellence“ werden die besten Dissertationen eines Studienjahres an österreichischen Hochschulen ausgezeichnet. Unter den Preisträgern ist Marina Pagano, Mitarbeiterin des FB Romanistik und Mitglied des Doktoratskollegs "Ästhetische Kommunikation".
    Knochen haben die außergewöhnliche Eigenschaft sich an äußere mechanische Einflüsse anzupassen und gezielt dort neues Material aufzubauen, wo es am dringendsten benötigt wird. Bereiche, die nur schwachen mechanischen Belastungen ausgesetzt sind, werden hingegen abgebaut.
    Das Land Salzburg schreibt in Abstimmung mit der Paris Lodron Universität Salzburg das neue Förderprogramm Digital Humanities aus. Unterstützt werden neue, innovative Forschungsvorhaben aus dem GSK-Bereich mit interdisziplinärer Ausrichtung, die sich mit dem Einsatz digitaler Technologien auseinandersetzen.
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    19.01.21 Neukonfuzianismus im 21. Jahrhundert
    20.01.21 Das doing menstruation in der Gesellschaft der Nachhaltigkeit
    20.01.21 Wie wirkt Musik?
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    22.01.21 Friderike ›Zweig‹ und weibliche Intellektualität im frühen 20. Jahrhundert
    22.01.21 Update GmbH-Recht
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